martes, 30 de abril de 2013

TUTORIAL: CÓMO ESPESAR LAS SALSAS


 Hoy en día, se tiende a emplear salsas bastante ligeras y líquidas y evitar los pesados almidones. Pero en toda cocina existen muchas variantes, y de vez en cuando necesitarás un espesante para conseguir la consistencia justa. La técnica más común para espesar es la reducción de líquidos; un hervor vivo hasta alcanzar una consistencia tersa y almibarada. También, las salsas se espesan agregando almidones como la maicena que aumenta de volumen cuando se agrega a un líquido hirviendo. Estos agentes absorben la humedad y se transforman en una suspensión perpanente y espesa.
Aunque cada técnica produce un efecto ligeramente diferente en la salsa, muchas se pueden intercambiar.
 
 
 
Espesar con maicena
 
La maicena da un acabado satinado, claro y opaco a casi cualquier salsa. Generalmente, 2 o 3 cucharadas de maicena bastan para unos 500 ml de líquido; mezcla maicena y un líquido frío (agua, caldo, vino) por partes iguales hasta hacer una pasta homogénea que pueda verterse. Añada la mezcla a la salsa poco a poco y dé un ligero hervor hasta que alcance la consistencia deseada batiendo o revolviendo constantemente.
 
Espesar por reducción
 
Con esta técnica se prepara una salsa de mucho sabor y aroma que será conveniente servir en cantidades pequeñas. Empleamos esta técnica para espesar salsas de carne y salsas hechas con caldos. La salsa no se enturbia si de vez en cuando se espuma mientras reduce el líquido.
Hervimos la salsa a fuego medio a medida que se reduce y el agua se evapora, deberá espesar.
Otro dato importante a tener en cuenta es que deberemos escoger un recipiente adecuado porque a mayor superficie del mismo mayor será la reducción de la salsa.
 
Espesar con mantequilla
 
El proceso de agregar mantequilla o manteca a una salsa para espesarla se conoce como montar (del francés monter). Hacer que la salsa rompa a hervir, fuera del fuego añadimos la mantequilla sin sal y fría y batimos. Añadimos la mantequilla un poco cada vez hasta que la salsa tome el aspecto deseado y se peque en el dorso de una cuchara. Esta técnica produce una salsa brillante y cremosa; y terminamos la salsa añadiendo unas gotas de zumo de limón. Se sirve de inmediato.
 
 
Espesar con mantequilla amasada
 
Ideal para espesar y dar brillo a sopas, guisos y salsas de carne, la mantequilla amasada es el fijador más valioso en la cocina. Debe agregarse en cantidades pequeñas hasta que la salsa alcance la consistencia deseada. Empleamos sólo mantequilla sin sal. Podemos prepararla con anticipación y congelar.
Con un cuchillo espátula, aplastamos cantidades iguales de harina y mantequilla ablandada para formar una pasta homogenéa. Agregamos poco a poco la pasta a la salsa hirviendo, revolvemos o batimos hasta que se disuelva. Hervir de 2 a 3 minutos para cocer la harina. La salsa debe quedar bastante espesa como para pegarse a la cuchara.
 
 
 Espesar con pan rallado
 
Para espesar y hacer sustanciosas salsas calientes, salsas frescas y sopas, podemos echar un puñado de pan rallado. Revolvemos y dejamos en reposo hasta que se absova el exceso de líquido. En lugar de pan rallado podemos emplear harina de avena o galletas o bizcochos o almendras molidas.


SALSA DE ALCAPARRAS


Tradicionalmente, esta salsa inglesa se sirve con cordero hervido pero resulta exquisita con pollo y pescado.


INGREDIENTES

1 Cantidad de Velouté hecha con el caldo de pollo  (ver receta)
3 cucharadas de alcaparras en salmuera, escurridas y picadas
1 o 2 filetes de anchoas, picados (optativo)
1 cucharada de zumo de limón
un poco de ralladura de limón
2 cucharadas de perejil, menta o eneldo fresco picado
sal y pimienta recién molida







ELABORACIÓN
  1. Hacer que la velouté rompa el hervor en una cacerola; añadir las alcaparras y la anchoa. Bajamos el fuego y cocemos a fuego lento unos 10 minutos; revolvemos con frecuencia para que no se queme.
  2. Salpimentamos y añadimos el zumo de limón y la ralladura de éste. Agregamos las hierbas y mezclamos antes de servir.

SALSA VELOUTÉ DE FONDO DE AVE

Esta salsa tiene una consistencia casi líquida que forma una capa fina en el dorso de una cuchara. Si la prefieres más espesa, añade hasta 50g de mantequilla ablandada antes de colar y cuece a fuego suave otros 5 o 8 minutos.

INGREDIENTES
 
30 g de mantequilla
30 g de harina
750 ml de caldo de ave
Zumo de limón colado (optativo)
Sal y pimienta negra recién molida


ELABORACIÓN
  1. Calentar la salsa rubia (roux) es decir la mezcla de la mantequilla y la harina en una cacerola pequeña, dando vueltas para que se cocine la harina y adopte un color rubio suave.
  2. Agregamos el caldo de ave y hacer que rompa el hervor, sin dejar de remover con un batidor de alambre.
  3. Bajar a mínimo el fuego y cocer la velouté a fuego suave unos 30 minutos; espumar y batir de vez en cuando.
  4. Pasar la velouté por un chino o cedazo; añadir el zumo de limón (si lo deseas) y salpimentamos al gusto.

DECÁLOGO DE LA BUENA DIGESTIÓN







 

 Aquí van varios consejos o pautas para tener buenas digestiones.

  1. Planificar los horarios de las comidas y respetarlos cada día. Si un día no desayunas, otro casi no comes y tomas una gran cena, el aparato digestivo, tarde o temprano se resiente.
  2. Seguir una alimentación equilibrada en cantidad y tipo de alimentos.
  3. Hacer tres o más comidas al día y dedicarles el tiempo suficiente (20-30 minutos) masticando bien cada bocado.
  4. A la hora de sentarse a comer crear un ambiente relajado y tranquilo, sin distraciones.
  5. Preparar los alimentos de forma sencilla: al vapor, al papillote, cocido, a la plancha, rehogado...
  6. Emplear condimentos disgestivos o carminativos (hinojo, tomillo, salvia, comino...) y tomar infusiones digestivas o relajantes de manzanilla, melisa, espino blanco, tila, regaliz...
  7. Beber fuera de las comidas evita que se diluyan los jugos gástricos  y que se retrase la digestión.
  8. Evitar las comidas copiosas y el exceso de alimentos grasos, dulces,sal alcohol...
  9. No acostarse justo después de comer. Cuanto más vacío esté el estómago astes de tumbarse, mejor.
  10. No automedicarse; tomar fármacos sólo bajo control profesional.

lunes, 29 de abril de 2013

BIZCOCHO DE CLARAS Y LIMÓN


INGREDIENTES
                                                                            
4 claras de huevo                    
Zumo de 1/2 limón
Ralladura de 1 limón 
1 yogur de limón
200 gr azúcar
100 gr aceite girasol
300 gr harina de trigo tamizada
1 sobre de levadura tipo royal
Una pizca de  sal
Azúcar glas


ELABORACIÓN
1.    Precalentamos el horno a 180º.
2.    Montamos las claras a punto de nieve con la pizca de sal.
3.    En otro recipiente añadimos el yogur, el aceite, el azúcar y la harina con la levadura tamizadas. Removemos con ayuda de una espátula, cuando estos  ingredientes estén mezclados añadimos las claras montadas.
Volvemos a remover y cuando estén totalmente integradas, añadimos el zumo de medio limón y la ralladura de éste.
4.    Untamos un molde con aceite o mantequilla y lo enharinamos.
5.    Ponemos la masa dentro de un molde y le  damos unos golpes para que se asiente.
6.    Metemos en el horno durante aproximadamente 35 minutos a la misma temperatura, hasta que veamos que la parte superior esté dorada.
7.   Decoramos espolvoreando por encima azúcar glas al bizcocho cuando éste se haya enfriado en su totalidad.

Nota:

  • La última vez que hice este bizcocho no tenía yogur de limón pero si de fresa. Añadí 4 cucharadas soperas de mermelada de fresa y un yogur de mismo sabor sin el zumo ni la ralladura del limón. El resultado final fue asombroso,  así que os animo a probar esta variante de este bizcocho.

sábado, 20 de abril de 2013

OSOBUCO EN SU SALSA

INGREDIENTES (Para dos personas)

4 porciones de osobuco
1/2 cebolla
1/4 de pimiento verde
200 ml de vino tinto
300 ml de agua mineral
25 ml de vino dulce
Harina
Sal, pimienta, dos hojas de laurel y aceite de oliva
2 Patatas medianas


ELABORACIÓN


  1. Enharinamos el osobuco previamente salpimentado y lo doramos con un poco de aceite de oliva.
  2. Cuando esté dorado el osobuco añado la cebolla y el pimiento muy bien picado damos unas vueltas y pasados unos 3 minutos aproximadamente añado el vino tinto y el dulce, el agua hasta cubrir,el laurel la sal, la pimienta y las patatas cortadas en trozos pequeños.
  3. Tapamos el recipiente y dejamos que hierva  a fuego medio.
  4. La elaboración estará finalizada cuando la salsa esté perfectamente ligada (muy marrón) y las patatas hechas aproximadamente unos 45 minutos. 



ARROZ CON SALMÓN Y CURRY

INGREDIENTES (Para cuatro personas)

200gr.de arroz de grano largo
1/2 kg de salmón 
2 huevos duros
1 cucharadita de café de curry en polvo
Zumo de un limón
1 cucharada sopera de aceite
75gr de mantequilla
1 cucharada sopera de harina
1/4 litro de leche
Pimienta y sal al gusto

ELABORACIÓN


  1. Cuece el arroz como para blanco se escurre y se reserva.
  2. Parte el salmón (que habrás pedido en la pescadería sin su piel) en cubitos.
  3. Descascarille los huevos y separe las yemas de las claras, picando ambas por separado.
  4. En una cacerola pon toda la mantequilla menos una cucharada, añade el curry y el salmón, previamente rociado con el zumo de limón, y rehógelo un poco a fuego suave.
  5. Añade el arroz y las claras de huevo picadas rectificando de sal y pimienta. Dale unas vueltas y reserva.
  6. En un cazo derrite la cucharada reservada de mantequilla y el aceite añade la cucharada de harina , dale un par de vueltas para cocinar la harina y ésta se vuelva de color tostado claro luego añade la leche sin dejar de remover. Salpimiente y deja que cueza 8 minutos sin que espese demasiado.
  7. Vierta esta bechamel sobre el arroz y remueva para que quede todo bien mezclado. Pon en una fuente se servir y espolvorea con las yemas picadas. Este plato se sirve en seguida, pues no admite esperas.




TÉRMINO CULINARIO: FIBRA

Es la parte no digestible que se encuentra en las plantas, frutos, frutos secos y cereales. Esta disminuye progresivamente a medida que los productos son manipulados y refinados. Actúa como reguladora del funcionamiento del aparato digestivo y evita determinadas enfermedades consideradas como propias de las sociedades desarrolladas.

TÉRMINO CULINARIO: FÉCULA

Sustancia utilizada para ligar preparados de cocina y pastelería; se obtiene a partir de determinados frutos, raíces, tallos o semillas. Las más utilizadas son las del trigo, maíz, patata, tapioca, arroz, etc.

TÉRMINO CULINARIO: FAISANDÉ

Sabor parecido al del faisán que toman algunas especies de caza cuando se dejan envejecer.

TÉRMINO CULINARIO: ESPESAR

Espesamos una elaboración por medio de calor cuajándolo o incorporándole alguna materia prima específica para tal funcíon.

COULANT DE CHOCOLATE






INGREDIENTES (Para 6 unidades)

170 gr de chocolate negro 
120 gr de mantequilla
3 huevos
3 yemas de huevo
80 gr de azúcar
60 gr de harina
6 bombones de chocolate negro


ELABORACIÓN

  1. Fundimos el chocolate y la mantequilla a fuego lento o al baño maría
  2. Encendemos el horno y ponemos una temperatura de 180 grados centígrados
  3. Batimos la yemas y los huevos con el azúcar hasta que espumen unos 4 minutos aprox.
  4. Añado a esta mezcla el chocolate fundido y volvemos a batir para que se integre todo muy bien.
  5. Incorporamos la harina previamente tamizada poco a poco mezclando con cuidado.
  6. Con la mezcla resultante, rellenamos los moldes previamente untados con un poco de mantequilla  ( podemos emplear flaneras deshechables medianas) hasta la  3/4 parte del mismo. En su interior le podemos introducir un bombón de chocolate.
  7. Horneamos unos 15 a 20 minutos manteniendo la misma temperatura.

Notas
  • Podemos acompañar al postre con una bola de helado de vainilla o del sabor que os guste.
  • Podemos congelar los moldes colocando por encima papel film.
  • Se sirven en caliente y cortados un poco para que salga el chocolate del bombón derretido.